Las fases de tu ciclo menstrual

Tu ciclo menstrual es mucho más que la regla: es un proceso hormonal completo que prepara tu cuerpo para un posible embarazo cada mes.

Las tres fases

1. Fase folicular — Comienza el primer día de la regla. El cerebro libera FSH (hormona folículo-estimulante) y varios folículos de tus ovarios empiezan a crecer. Uno de ellos normalmente se convierte en el dominante.

2. Ovulación — Un pico de LH (hormona luteinizante) provoca que el folículo dominante libere el óvulo, aproximadamente a mitad del ciclo. El óvulo vive unas 24 horas; el espermatozoide puede esperar varios días en las trompas.

3. Fase lútea — Tras la ovulación, el folículo vacío se convierte en cuerpo lúteo y produce progesterona, la hormona que prepara el útero. Si no hay embarazo, la progesterona cae y llega la regla.

¿Qué es un ciclo "normal"?

La mayoría de guías clínicas consideran normal un ciclo de 21 a 35 días. Lo más informativo no es la longitud exacta, sino que sea relativamente regular para ti. Los ciclos muy irregulares merecen una consulta: pueden señalar condiciones como el SOP.

💡 Llevar un registro de tus ciclos (como hace la app) convierte cualquier visita al médico en una conversación con datos, no con recuerdos.

Fuentes y lecturas

• Organización Mundial de la Salud — hoja informativa sobre infertilidad: who.int
• MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.) — ciclo menstrual: medlineplus.gov
• Guía NICE CG156 Fertility problems: assessment and treatment: nice.org.uk